Cintas Kinesiológicas: Clasificación, Importancia y cómo usarlas correctamente

Seguro has visto esas cintas de colores que llevan en la piel algunos deportistas profesionales en prácticas y competencias importantes. Quizá una persona te las recomendó para aliviar el dolor muscular pero debías elegir el color correcto. ¡Bueno!, se trata de cintas kinesiológicas, y en este artículo te enseñaremos todo lo que necesitas saber sobre ellas. Acompáñanos a descubrirlo.

Catálogo de Vendaje Neuromuscular

Qué son las Cintas Kinesiológicas

También conocidas como Kinesiotape, son vendas elásticas que vienen en distintos colores y puedes pegar en cualquier parte del cuerpo para tratar una zona afectada, ayudando a aliviar desde dolores musculares hasta determinadas lesiones.

Al ser elásticas no limitan el movimiento y lo mejor es que su textura es transpirable evitando así esa molesta sensación de incomodidad que acarrea el sudor.

Cabe destacar que estas tiras para contracturas se caracterizan por estar disponibles en una gran variedad de colores completos como: verde, marrón, violeta, azul, negro, rosa, turquesa, amarillo, violeta, rojo, dorado, blanco, beige y plateado.

Sin embargo, el porqué de tantos colores diferentes se relaciona con algo más importante que simple estética y gustos, pero sigue leyendo para saberlo. Seguramente te sorprenderás.

vendaje neuromuscular

Beneficios de las Cintas Kinesiológicas en el Deporte

Ya más o menos tienes una idea de los beneficios que ofrece usar vendas kinesiológicas pero vamos a profundizar más en estos y para ello, debemos irnos a los que ofrece en el sector de los deportistas, que es el sector que abarcaron enormemente desde que aparecieron.

Los atletas las usan con mucha frecuencia, incluso durante competencias importantes. La razón de esto es que según los datos recopilados por el British Journal of Sports Medicine (un estudio que buscaba probar si realmente funcionaban estas cintas musculares)  el uso de estas cintas aumenta ligeramente el rango de movimiento.

Para ponerlo simple, llevar tiras kinesiológicas ayuda a reducir dolores musculares ocasionados por el trabajo deportivo, que son la espina a la que viven expuestos los atletas durante y después de sus prácticas y entrenamientos, sin embargo además de las cintas, los deportistas suelen usar rodilleras ortopédicas, de tal modo que el dolor y la hinchazón se reduzca.

Los estudios probaron que este tape para el dolor muscular es más efectivo cuando el dolor es causado por la práctica diaria de algún deporte y no con los dolores que resultan de otras índoles como el trabajo, etc. En esos casos la cinta no cumple con su función.

Por eso, son los deportistas profesionales o las personas que practican diariamente algún deporte quienes se benefician de sus virtudes, al estar expuestos a lesiones musculares diariamente, lo que convierte a estas cintas en sus mejores aliadas en el área del deporte y sobre todo, durante las competencias más importantes.

tiras musculares

Entonces, ¿Estos beneficios cuáles son?,  las cintas neuromusculares al estar construidas en un material adhesivo y elástico son capaces de sujetar los músculos lesionados, aportándoles estabilidad durante cada movimiento para minimizar el dolor. Además, por si esto no fuese suficiente, disminuyen las inflamaciones al ayudar a mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo.

Esto es posible debido a que cuando sujetan la piel la levantan ligeramente dejando circular de mejor manera fluidos linfáticos como el propio flujo sanguíneo, al mismo tiempo que se deshace de las sustancias desechables del organismo.

Sin embargo, para dejártelo más claro te hicimos una lista de los beneficios de usar estas cintas musculares:

  • Corrige la postura.
  • Estimula la musculatura hipertónica.
  • Reduce hematomas a un paso acelerado.
  • Ayuda a disminuir inflamaciones.
  • Corrige la fascia.
  • Cuida las articulaciones aun durante movimientos de intensidad.
  • Inhibición de la musculatura hipertónica.
  • La propiocepción la mejora.
  • Alivio del dolor muscular.

A pesar de que hasta ahora todo lo referente a estas vendas suena de maravilla y que tal vez pienses que sirven para todo y no tienen ninguna contraindicación, déjanos decirte que es un error creer que no. Como con cualquier otra cosa un mal uso podría causarte graves problemas, por eso, aprende a colocarlas correctamente a continuación.

Cómo usar las Cintas Kinesiológicas

Si ya compraste una de estas tiras para los músculos, seguro estarás preguntándote cómo usarla correctamente. Y es que a pesar de que se han vuelto tan populares en la actualidad, solo los que las han usado tienen una noción clara de cómo deben colocarse.

Su implementación en la extremidad afectada requiere de indicaciones que debes seguir, porque una mala colocación podría generar desde contracciones hasta calambres indeseados que solo te harán pasar un mal rato.

Por eso, para evitar esas molestias lo mejor será que aprendas a colocarlas bien. Existen varias formas de hacerlo que varían según el tamaño del musculo y así, a continuación te hablaremos sobre las 3 más conocidas:

  • Vendaje Y: Esta forma de ponerse la cinta es el ideal para grandes músculos, así no se corre el riesgo de que se desplace o caiga aun durante un entrenamiento exhaustico o una competencia a nivel profesional.
  • Vendaje X: Este tipo de vendaje también se emplea cuando la zona afectada es un musculo largo y grande. La seguridad que proporciona es increíble.
  • Vendaje I: Especial para zonas con formas lineales o pequeñas, podríamos decir que es uno de los más simples porque para hacerlo solo se necesita una tira.

Si aún no estás lo suficientemente claro sobre su aplicación o simplemente esperabas que te enseñaremos como ponértela y no los tipos de vendajes existentes, no tienes nada que preocuparte porque abajo te dejamos con un video de explicación paso a paso de la correcta colocación de estas cintas.

La aplicación de una kinesiotaping siempre dependerá del musculo a tratar, al ser una venda quiropráctica se puede colocar en distintas zonas pero siempre según la parte afectada. Lo que te recuerda lo importante que es saber colocarlas correctamente y que mientras más tipos de vendajes aprendas a hacer, mejor, ya que no siempre podrá ser el mismo.

Después de la Aplicación de las tiras kinesiológicas

La pregunta ahora es, después de aplicarte la tira cuanto tiempo debe llevarse adherida a la piel. A decir verdad, este periodo depende de varios aspectos importantes como la sudoración, el cuidado al aplicarla, el tipo de piel de la persona que requiere ser tratada y por supuesto, la actividad física que se llevará a cabo.

Si las vas a usar para una competencia profesional o un entrenamiento exhaustivo con el fin de mantener la zona afectada estable y reducir su inflamación, o simplemente para aliviar el dolor mientras realizas una práctica de rutina, entonces, lo recomendado es que su uso no te tome más que la duración de esa actividad.

Sobre todo porque esta venda de colores a pesar de ser transpirables, la sudoración en exceso causada por un largo tiempo de práctica hará que sientas incomodidad y no querrás llevarla así el resto del día.

Sin embargo, cuando una persona no hace actividad física o su sudoración es mínima las tiras tendrán mayor adherencia y durarán más. Este tipo de personas pueden llevarlas puestas de 3 a 4 días, que es tiempo suficiente para que la estimulación sea la correcta y se vean los beneficios que ofrece la cinta.

Historia de las Cintas Kinesiológicas o el Kinesiotaping

El Kinesiotaping o vendaje neuromuscular tiene una historia interesante como el de la mayoría de aparatos para tratar lesiones y el dolor. La venda es empleada en terapias de relajamiento de músculos después de una intensa rutina de ejercicios e incluso para ayudar en la rehabilitación de músculos cuya capacidad sea reducida.

Estas fueron creadas por un especialista quiropráctico en el Japón de 1979, por lo que a pesar de parecer nuevas tienen más de 30 años de trayectoria y antigüedad.

Ahora bien, su popularidad inicia en el año 2008, más específicamente en las olimpiadas de Pekin cuando unas 50.000 cintas fueron donadas a los atletas olímpicos, dentro de los cuales estaban nombres reconocidos como el de Kerri Walsh. La venda le sirvió para poder participar en la competencia después de una operación del manguito de los rotadores.

Serena Williams también las uso para competir, así como Lance Armstrong que incluso las mencionó en su libro, describiéndolas como una herramienta muy efectiva en cuanto al tratamiento del dolor muscular.

Unos años más adelante en el 2009 se vio a Hasheem Thabeet en el torneo masculino de baloncesto de la NCCA  llevando una de estas vendas de color negro en su hombro izquierdo y, en el torneo del 2011 a Jared Sullinger así como otros nombres de gran importancia a lo largo de los años.

Marcas y tiendas importantes dedicas a la Venta de Cintas Musculares

Consideraciones de compra según los colores

Es importante que al momento de comprar una cinta muscular sepas que significa cada uno de los colores en los que están disponibles, ya que como mencionamos anteriormente esta distinción no es solo para llamar la atención o para ofrecer opciones que se adapten al gusto de cada persona.

La razón principal es el Feng Shui, cada color tiene un significado determinado según este gran arte entre sabiduría y ciencia.

A continuación te damos el significado de cada uno:

  • Negro (elemento agua), Violeta, Turquesa y Azul: Las cintas con este color son ideales para controlar inflamaciones, tensión en los músculos y ayudar con problemas de tímpanos y oídos.
  • Verde: (elemento madera): Al unirse con una de color naranja te relajan, para que dejes de lado los problemas del hogar al momento de entrenar y así conseguir un mejor rendimiento.
  • Marrón (elemento tierra), Amarillo y Beige: Pensadas para las mujeres al ayudar a tratar trastornos relacionados con la menstruación, además de servir para tonificar músculos.
  • Rojo (elemento fuego), Naranja y Rosado: Estas activan la circulación mejorándola increíblemente, además, las de color naranja son las recomendadas para fracturas. Sin embargo, destacan por ser ideales para dolores o lesiones en la zona de la pierna.
  • Blanco (elemento metal), Plateado y Dorado: Ayudan a subir el ánimo y el autoestima de los deportistas, por lo que si se requiere una limpieza de emociones para eliminar la negatividad y mantener un buen equilibrio, las cintas con estos colores son las indicadas.

Esto te permite caer en cuenta de que según la lesión, el dolor o el estado de ánimo que se te presente tendrás que elegir entre cada color. Eso sí, no olvides que para aplicarte de forma correcta estas tiras adhesivas para lesiones musculares tendrás que ver tutoriales impartidos por profesionales como el de nuestro video de explicación, o que te sea puesta por un especialista.

Según la Cromoterapia: Que cinta muscular comprar

La terapia del color o cromoterapia, mediante ella también puedes determinar cuál es la cinta para dolores musculares que debes llevarte a casa entre tantas opciones. Esta terapia se basa en la temperatura de cada color, lo que quiere decir que según un color sea cálido, frio o neutro los beneficios de la cinta cambian.

Entonces, ¿Cual debo elegir?

Si el color es frío: Al ser colores que dispersan temperatura, son ideales para reducir las inflamaciones en los músculos, por lo que si tienes jornadas intensas de entrenamiento a diario donde corres el riesgo de herirte, estas son las cintas para ti.

Si el color es caliente: Las vendas con colores cálidos son totalmente distintas a las de colores fríos porque la temperatura la concentran, por esa razón son las más usadas en métodos crónicos para conseguir mejores resultados.

Si el color es intermedio: Si eres una persona que vive expuesta al estrés, lo mejor será elegir vendas kinesiológicas con colores neutros debido a que estos según la cromoterapia son los más usados para tratarlo y reducirlo.

Seguramente ya te quedó claro que las tiras para dolores musculares vienen en una gran variedad de colores, porque cada color cumple una determinada función, desde reducir inflamaciones hasta minimizar el estrés o ayudar durante los procesos cónicos. Por lo tanto, si tienes pensado comprar una de estas magnificas cintas no olvides considerar tu síntoma antes de decantarte por algún color.

Conclusiones finales y recomendaciones

Ahora que ya sabes para que sirven las cintas kinesiológicas así como sus múltiples beneficios, las 3 formas de colocarlas y cuál elegir según la terapia del color y el Feng shui te invitamos a comprar la que más se adapte a tus necesidades en nuestro catálogo de modelos.

Prueba tú también la eficacia del kinesiotaping para que disfrutes de una vida deportiva activa y una mejor salud.

Artículos relacionados

Portales y Tiendas Amigas

Las Cintas Kinesiológicas son importantes cuando se trata de rehabilitar algún musculo del cuerpo, estas también son usadas para los entrenamientos intensivos, por otra parte para tener un kit completo y evitar lesiones y si practicas “Halterofilia” no puede faltarte Zapatillas de calidad, por lo tanto te dejamos un Sitio ideal: Zapatillas de halterofilia Baratas

Si eres amante de la mecánica automotriz o de los coches, te invitamos a navegar por Autosluk.com, un portal especializado en el sector automotriz.